Postnatal-Pilates
– Für dich nach der Rückbildung

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und ihren Körper gezielt weiter stärken möchten.

Im Mittelpunkt stehen die Muskulatur, die uns im Alltag Stabilität und Halt gibt: der Beckenboden sowie die tief liegende Bauchmuskulatur. Gerade nach einer Schwangerschaft und mit den neuen Herausforderungen als Mama wird unser Körper täglich stärker belastet, während die eigene Belastbarkeit oft noch Zeit braucht, um sich vollständig zu erholen.

Zwischen Baby, Familie und Alltag bleibt häufig wenig Zeit oder Energie, um etwas für sich selbst zu tun. Genau deshalb ist dieser Kurs deine ganz persönliche Auszeit: Eine Stunde pro Woche nur für dich und dein Wohlbefinden.

Du lernst, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, ihn gezielt zu kontrollieren und im Alltag kraftvoll und rückenschonend einzusetzen. So kannst du dich Schritt für Schritt wieder stark, stabil und wohl in deinem Körper fühlen.

Auch wenn du Beschwerden hast, die im Zusammenhang mit deiner Schwangerschaft oder Geburt entstanden sind, bist du herzlich willkommen. Sprich uns gerne an, wenn du unsicher bist – wir beraten dich individuell.